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市中西医结合医院开展送健康义诊中医药文化展示体验活动
2019-10-09 16:45

金秋送爽,丹桂飘香,为弘扬中华民族孝亲敬老的传统美德,进一步加强宣传中医药健康文化,10月7日重阳节,建德市中西医结合医院党总支组织本院治未病科、康复科、骨伤科、中医妇科等科室青年骨干医护人员,走进“2019浙西老年健康文化节”,开展送健康义诊中医药文化展示体验活动。本次义诊及中医药健康文化活动持续2天。

2019年10月8日“寒露”至,这份养生小贴士请老人们收好!

01起居养生

①早睡早起:寒露过后昼短夜长,此时是人们保养阳气之时,要早睡早起。

②适时添衣:寒露过后,天气寒冷,要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。

③足部保暖:常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此大家不要经常赤膊露身、穿拖鞋以防凉气侵入体内,以防“寒从足生”。

02导引养生——寒露托掌观天式

“托掌观天”指的是两掌向上托举,同时抬头、目视苍穹,可以导引体内真气上达于人身之“天”,进而化为“甘露”润泽身心,进而与天地之气同感。能够有效地拔伸脊柱及胸腹,调畅身心。

03药浴泡脚,暖足又保健

寒露节气要注意足部保暖,药浴泡脚是这个时候非常适宜的保健方式,可以缓解疲劳,改善亚健康。 

(通讯员  方虹)

责任编辑: 许萍

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